12月1日(木)、宇都宮市からの受託事業である介護予防事業「栃木ＳＣいきいき健康サッカー教室」を実施致しました。この教室は宇都宮市内在住の６５歳以上の軽い運動のできる方々を対象に、サッカーを通して健康維持増進を図り、要介護状態になることを予防することを目的としています。

トップチームから小堀空選手、吉田朋恭選手、神戸康輔選手が参加しました。

今回は初のカンセキスタジアムとちぎでの開催。まずは、普段選手が試合前に使うウォーミングアップルームで教室をスタートです。

森川純子トレーナーの指導で、ストレッチや簡単な筋トレを実施しました。
まずはゴルフボールを足裏でコロコロして、足裏のマッサージ。足裏にはたくさんのツボが詰まっています。

この後のウォーキングサッカーに向けて、体をよくほぐす、伸ばすことを重点的に行いました。お尻の下にブロックを入れて座るだけで、背筋が伸びて、いいストレッチができます。

そして自分の足で、自分のふくらはぎをマッサージ。足をよく使っている選手は痛いみたいです。

後半は赤井コーチの指導で、ボールを使った運動です。
まずは２人組になってパスの練習。

次はドリブルの練習です。選手からボールを蹴るコツをお伝えすると、みなさんとても上達していました！

次はピッチに出て、ウォーキングサッカー対決です。走るのはNG、ボールを腰より高く上げるのもNG、というルール。ですが、みなさんボールを追いかけると走りだしたくなってしまう！走れないので、選手がボールを奪われる場面も。とても盛り上がりました。

最後は、カンセキスタジアムとちぎの中をスタジアムツアー。選手のロッカールームや、3回のVIPルームなど、普段は入れない場所をご案内しました。

寒い日でしたが、ストレッチで体が温まり、ウォーキングサッカーで盛り上がり、スタジアムツアーで感動していただき、皆さん楽しんでご参加いただいたようです。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

栃木ＳＣは今後もサッカーを通じて、Ｊリーグの理念のもと、スポーツの振興はもちろんのこと、高齢者の皆様の健康維持・増進の支援にも積極的に取り組んでまいります。