2017.09.30

トップチーム

服部康平選手LAMUDA Body Make Club にて個人トレーニングを行いました!

9月26日(火)にLAMUDA Body Make Clubにてオフィシャルストレングスアドバイザー横山翔太氏の指導のもと、服部康平選手が個人トレーニングを行いました!

しっかりと、準備をしてから今回も上半身のトレーニング。

まずは軽いウエイトからスタート。

徐々にウエイトを上げていきます!

日々のトレーニングの積み重ねで、徐々に重いウエイトを持ち上げられるようになります。 前回よりも徐々に、少しずつですが変化が見られます。

続いてチンニング(懸垂)。

こちらは、自分の体重を持ち上げるので、回数を増やすことで負荷をかけていきます。

毎回、チンニングの際には横山オフィシャルストレングスアドバイザーが選手の背中を支えてくれているのですが、服部選手は「負担、軽くなっていますか?」と気にしながら「これから、もっと横山さんの負担が減るように頑張ります!!」と話していました。

続いて、デッドリフトを行いました。

横山オフィシャルストレングスアドバイザーから正しいフォームをご指導いただきました。

終わった後には、腕がパンパンに。

今回は、最後にアブローラを使っての腹筋でトレーニングを締めくくりました。

回数が最後の方になっていくにつれて自然と動作がゆっくりになってくるのですが、苦しい時に横山オフィシャルストレングスアドバイザーから声をかけていただきながら、今回のトレーニングもみっちりと行いました。


引き続き、レポートしていきたいと思います!!

 

<LAMUDA Body Make Club>

〒321-0964 栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5 U-SQUARE 7F LAMUDA Body Make Club

アクセス

・JR 宇都宮駅西口100m(徒歩 1 分)

※HPはこちら→http://lamuda.co/