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トップチーム強化のためトレーニング指導がスタート！＜「筋連動、筋連鎖を意識したストレングストレーニングの実践（上半身編）」＞
６月２０日(火)にクラブハウスにてトップチームの選手達が、LAMUDA Body Make Club (運営会社 MESSI株式会社) 代表取締役社長 横山翔太氏の指導のもと約１時間半ほどトップチーム強化のためのトレーニングを行いました。横山氏には今年から新たにオフィシャルストレングスアドバイザーとして栄養指導はもちろんトレーニング指導にもあたって頂いております。
今回は「筋連動、筋連鎖を意識したストレングストレーニングの実践（上半身編）」。
正しいトレーニング方法で選手達は筋力アップを目指します。今回は写真と共にトレーニングの一部の様子をご紹介いたします。
今回は「筋連動、筋連鎖を意識したストレングストレーニングの実践（上半身編）」。
正しいトレーニング方法で選手達は筋力アップを目指します。今回は写真と共にトレーニングの一部の様子をご紹介いたします。
まずは、オフィシャルストレングスアドバイザー横山氏にトレーニングの種類やトレーニングに関わる動作などをご説明頂いてから、実践トレーニングがスタート。
竹重選手はベンチプレス。
西澤選手はチンニング（懸垂）を行いました。
随時、一つひとつの動作を丁寧にご説明頂きながら、実践トレーニングは進んでいきました。デッドリフトを行ったのは、仙石選手と廣瀬選手。
最後に腹筋を行い、第一回目となる今回のトレーニングは終了しました。
■LAMUDA Body Make Club 代表取締役社長 横山 翔太 氏コメント
「今回は、サッカー選手に必要な基礎筋力をつけるための上半身のトレーニングを紹介させていただきました。
ただただバーベルを押したり、引っ張ったりするのではなく、選手の動きにつながるよう筋連鎖、筋連動、そして筋膜連鎖までを意識したトレーニング法を習得することで、筋トレのための筋トレにならない、パフォーマンスアップのため筋トレができるようになります。
そのようなトレーニングがチーム全体でできるようになるまで、今後も継続して指導していきたいと思います。」
■廣瀬浩二選手コメント
「自分達が今までやってきていたトレーニングに対して、より細かく言葉にして説明してもらったり、デモンストレーションを入れながら指導して頂いたので、とても分りやすかったです。このことをしっかりと活かして、今後の自分達のトレーニングに取り入れて、少しでもパフォーマンスを上げていくことが必要になります。これから夏場を迎えますし、まだシーズン半分も終わっていないので、今日のこのセミナーで学んだことを自分たちが吸収して、今シーズンの中でさらに成長していきたいです。」
栃木SCは今後も横山氏と共に継続的にトレーニングを続けていきます。
様子は随時アップしていきたいと思いますので、ぜひ引き続きピッチで戦う選手達にもご注目ください！！
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■LAMUDA Body Make Club 代表取締役社長 横山 翔太 氏コメント
「今回は、サッカー選手に必要な基礎筋力をつけるための上半身のトレーニングを紹介させていただきました。
ただただバーベルを押したり、引っ張ったりするのではなく、選手の動きにつながるよう筋連鎖、筋連動、そして筋膜連鎖までを意識したトレーニング法を習得することで、筋トレのための筋トレにならない、パフォーマンスアップのため筋トレができるようになります。
そのようなトレーニングがチーム全体でできるようになるまで、今後も継続して指導していきたいと思います。」
■廣瀬浩二選手コメント
「自分達が今までやってきていたトレーニングに対して、より細かく言葉にして説明してもらったり、デモンストレーションを入れながら指導して頂いたので、とても分りやすかったです。このことをしっかりと活かして、今後の自分達のトレーニングに取り入れて、少しでもパフォーマンスを上げていくことが必要になります。これから夏場を迎えますし、まだシーズン半分も終わっていないので、今日のこのセミナーで学んだことを自分たちが吸収して、今シーズンの中でさらに成長していきたいです。」
栃木SCは今後も横山氏と共に継続的にトレーニングを続けていきます。
様子は随時アップしていきたいと思いますので、ぜひ引き続きピッチで戦う選手達にもご注目ください！！